Archive for Juli, 2012


Banyak orang puasa merasakan haus atau badan lemas di siang. Ini bisa jadi akibat makanan yang dikonsumsi saat sahur kurang tepat sehingga tidak mampu memberikan dukungan cairan kepada tubuh yang sedang diajak berpuasa.

Ahli gizi dr. Wisnu Wardhana mengingatkan, saat berpuasa tubuh banyak kehilangan cairan. Untuk itulah, katanya kepada Vista, saat berbuka maupun sahur, konsumsi air putih harus memadai guna menghindari dehidrasi dan memenuhi kebutuhan cairan selama berpuasa.

“Kalau bisa delapan gelas,” ujarnya.

Berikut ini tips sahur sehat bagi yang berpuasa, seperti dituturkan dr. Wisnu Wardhana, agar tubuh tetap bugar walaupun menjalankan puasa.

Konsumsi wajib:

1. Utamakan mengonsumsi air putih secukupnya untuk menghindari dehidrasi dan memenuhi kebutuhan cairan selama berpuasa.
2. Konsumsi vitamin dan minuman elektrolit, misalnya air kelapa, untuk menggantikan elektrolit dalam tubuh selama berpuasa.
3. Makan buah yang banyak mengandung air, seperti semangka. Atau kalau mau praktis, bisa juga mengonsumsi jus buah.
4. Perbanyak konsumsi makanan kaya serat.
5. Konsumsi menu dengan karbohidrat kompleks yang banyak terdapat pada gandum, nasi merah, dan ubi. Jenis makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dapat menstabilkan gula darah dan dapat memberikan efek kenyang lebih lama.

Ketika menjalankan ibadah puasa, dia menyarankan untuk menghindari olah raga berat. Alasannya, gerak badan seperti itu membutuhkan energi yang tinggi. Baca lebih lanjut

Iklan

Pernahkah Anda merasa sang kekasih tak lagi secantik atau seganteng dulu, perilakunya tak lagi manis, dan segala sesuatu yang ia lakukan adalah salah dan membuat marah?

Ini adalah pertanda Anda merasa terjebak dalam sebuah hubungan. Lalu apa yang harus dilakukan?

1. Cari tahu penyebabnya
Jangan gegabah dan langsung mengartikan bahwa tak ada lagi perasaan cinta antara Anda dan dia. Bisa jadi, ini hanya perasaan sesaat karena banyak tekanan lain di luar hubungan yang membuat Anda stres. Pekerjaan, kesibukan dan masalah lain bisa menjadi penyebabnya.

2. Berbicara

Pasangan adalah orang pertama yang harus Anda ajak bicara. Bercerita kepada sahabat atau keluarga justru bisa menjadi bumerang. Keluarga dan sahabat belum tentu bisa bersikap netral menyikapi permasalahan Anda. Jangan sampai curhat Anda justru membuat keadaan makin buruk.

Bicaralah pada pasangan. Jika memang keadaan hubungan tak lagi menyenangkan, bisa jadi ia juga memiliki perasaan yang sama. Jangan biarkan emosi mengendalikan Anda saat berbincang dengan pasangan. Bahas semua masalah dengan kepala dingin dan perasaan yang tenang. Ingat, tujuan Anda adalah mencari jalan keluar, bukan mencari siapa yang salah.

3. Cari terapis
Jika komunikasi antara Anda dan pasangan tak juga menemukan titik temu, bisa jadi penyebabnya adalah Anda dan pasangan belum saling terbuka seutuhnya. Jadi bantuan terapis dibutuhkan di sini. Para terapis bisa menguraikan “benang kusut” yang ada di hubungan Anda. Baca lebih lanjut

 

 

 

 

 

 

 

 

Resah dengan kemacetan Ibu Kota yang tiada berujung? Mengendarai sepeda motor matik bias menjadi solusi jitu. Menerobos kemacetan dan melewati jalan sempit adalah keunggulan si roda dua ini. Belum lagi untuk urusan hemat BBM, sepeda motor jadi jawaranya ketimbang mobil.

Sepeda motor matik kini sedang naik daun. Beragam produsen sepeda motor berlomba – lomba merilis model terbaru dengan desain stylish dan sejumlah fitur yang mumpuni. Awal kemunculannya sendiri banyak dpicu dari meningkatnya kebutuhan perempuan yang ingin mengendarai sepeda motor dengan mudah.

Lantas seiring perjalanan waktu pula, para pengguna sepeda motor matik semakin bertambah, baik kaum perempuan maupun laki – laki yang memprioritaskan kemudahan dan kenyamanan berkendara. Nah,agar tunggangan Anda ini bisa berumur panjang, berikut beberapa trik praktisnya.

Sebelum bepergian, sebaiknya panaskan sepeda motor Anda kurang lebih 1 – 5 menit. Barulah berjalan. Saat berkendara, Anda tidak perlu mengubah kecepatan sepeda motor dari yang cepat langsung mendadak mengerem dan sebaliknya terlampau sering. Kondisi ekstrem itu bisa memperpendek usia mesin.

Disamping itu, Anda perhatikan kondisi tangki bensin.Jangan sering membiarkan kondisi bensin dalam keadaan empty ( kosong ). Oleh karena itu, isilah bensin secara berkala dan tidak perlu menunggu hingga jarum penunjuk berada di huruf E ( empty ).

Lalu, gantilah oli transimisi sepeda motor dan mesin secara berkala. Untuk oli transmisi, maksimal setiap pemakaian 5.000 kilometer, sementara itu penggatian oli mesin dilakuan setiap 1.000 kilometer.

Kondisi busi dan aki juga perlu dicek dengan teratur.Pasalnya, kehadiran dua perangkat itu amat penting bagi sepeda motor matik, sebagai penyuplai tenaga saat melaju di jalan. Jika sudah soak, Anda dapat menggantinya dengan  yang orisinal  di bengkel langganan Anda.

Tidak lupa, untuk rutin memperhatikan kondisi vent belt dan roller. Bila sudah tidak layak, segeralah ganti dengan yang baru dan orisinal.

Ruang transmisi pun perlu mendapat perhatian seksama, karena di bagian ini terdapat banyak komponen transmisi otomatis yang rentan terhadap kotoran. Untuk itu, Anda dapat melakukan pembersihan sebara berkala setiap 4.000 kilometer sekali.

Mengingat kebanyakan sepeda motor matik memakai single shockbreaker, gantilah oli shockbreaker maksimal setiap 10.000 kilometer.

Mudah – mudahan trik sederhana ini bisa membantu Anda sebagai pecinta sepeda motor matik dalam merawat sepeda motor kesayangan Anda itu dengan baik.

 

 

 

 

 

 

 

 

Jakarta, Manis adalah kata yang dipakai untuk menggambarkan sesuatu yang indah dan menyenangkan, termasuk juga rasa. Makanan yang manis enak rasanya dan selalu disuka banyak orang. Namun di balik rasanya yang mengenakkan, bahaya kesehatan sudah mengancam. Banyak memakan makanan manis berisiko kena diabetes dan obesitas.

Rasa manis disebabkan oleh kandungan gula dalam makanan. Mulai dari soda, makanan yang dipanggang, bahkan makanan gurih seperti saus pasta juga mengandung gula. Selain berisiko menyebabkan obesitas dan diabetes, makanan manis berisiko menyebabkan ketergantungan.

Memang mustahil jika tiba-tiba langsung membuat orang berhenti atau mengurangi konsumsi gula. Ada beberapa alternatif yang bagus untuk memuaskan keinginan makan manis tanpa tanpa harus takut risikonya bagi kesehatan. Yang perlu diingat, konsumsilah dalam taraf yang wajar. Mengkonsumsi segala sesuatu secara berlebihan berakibat buruk bagi kesehatan. Baca lebih lanjut

Minum Air Bermanfaat untuk Mempertajam Daya Pikir

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jakarta, Sekitar 60 persen tubuh seseorang terdiri dari air atau sebanyak 11 galon. Air sangat penting untuk setiap sel tubuh, sehingga tidak mengherankan jika penelitian terbaru menemukan bahwa air mampu membuat daya pikir Anda lebih tajam.

Para ilmuwan mengemukakan penemuannya tersebut dalam British Psychological Society Annual Conference di London, bahwa mahasiswa yang membawa air dan meminumnya ketika ujian dapat memperoleh nilai ujian yang lebih tinggi dibanding rekan-rekannya yang tidak membawa air minum.

Peneliti berhipotesis bahwa air minum dapat meningkatkan pemikiran siswa, membantu agar tetap tenang dan meredam kecemasan yang dapat menghambat kinerja ketika mengerjakan ujian.

Penelitian lain juga menyatakan bahwa tubuh yang terhidrasi atau mendapatkan asupan air yang cukup dapat membuat memori lebih tajam, suasana hati yang stabil dan motivasi yang kuat, sehingga dapat menyelesaikan masalah dengan mudah.

Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi tidak hanya mempengaruhi otak Anda tetapi juga memberikan keuntungan lain. Baca lebih lanjut