Category: Tips 'n Trik


Meski membaca adalah hal yang penting dilakukan, kegiatan ini masih belum menjadi kebiasaan bagi sebagian masyarakat Indonesia. Hobi membaca pun selayaknya diperkenalkan sejak usia dini, mengingat banyak manfaat yang bisa dipetik dari kegiatan yang satu ini.

Namun memilih buku yang mampu menarik perhatian anak tidaklah semudah yang dibayangkan.

Berikut ini beberapa hal yang patut diperhatikan:

  1. Usia.Pilihlah buku berdasarkan usia anak. Pada beberapa jenis buku , hal tersebut tercantum di bagian sampul depannya. Sebagai contoh, anak usia balita yang belum bisa membaca akan senang melihat buku dengan gambar besar dan memiliki warna – warni mencolok atau dengan gambar pop – up sehingga gambar terlihat lebih hidup. Tulisan yang tersedia dalam buku inipun masih sangat sedikit, biasanya hanya terdiri dari 1 – 2 kalimat. Dari ketertarikan melihat gambar, lama – kelamaan anak akan belajar membaca yang kemudian akan menjadikannya sebagai bagian dari kebiasaan.
  1. Topik.Ketahuilah topic yang disukai anak agar mereka terus tertarik membaca buku yang berkaitan dengan topic tersebut. Jika anak menyukai ikan , misalnya, berilah buku – buku yang berkaitan dengan hal tersebut. Lagi pula kebiasan membaca biasanya memang diawali dari ketertarikan akan suatu topic, baru lam – kelamaan tumbuk dengan sendirinya seiring dengan perkembangan konitif dan usia anak. Namun, tak ada salahnya bila sesekali memberikan variasi topic untuk merangsang rasa keingintahuan anak terhadap hal yang baru.

Baca lebih lanjut

Hampir semua pekerja kantoran kini menatap layar komputer dalam waktu yang lama setiap hari. Tak ada yang salah dengan hal tersebut asal mata tetap dijaga kesehatannya. Jika tidak, bisa terjadi beberapa gangguan mata yang akan membuat Anda menyesal. Perhatikan poin-poin berikut ini untuk melindungi mata dari efek negatif akibat terlalu lama bekerja di depan layar komputer.

Atur posisi
Posisi yang baik ikut menentukan kesehatan mata. Mulai dari jarak, posisi komputer atau laptop, sampai posisi ruangan. Masalah umum yang terjadi ketika lama bertatapan dengan layar komputer adalah mata merah dan kering. Hal ini terjadi karena saat bekerja di depan komputer kita lebih sedikit berkedip untuk melembapkan mata.

Coba letakkan layar komputer atau laptop dengan posisi sedikit di bawah mata. Posisi ini membuat mata tidak terlalu terbuka lebar saat menatap layar komputer. Beri jarak antara monitor dan mata untuk kenyamanan bekerja. Beri jarak setidaknya 20-30 cm untuk kenyamanan menatap layar komputer.

Dinding di belakang monitor juga berperan penting untuk mengurangi kelelahan mata. Hindari latar atau dinding yang terlalu terang atau dengan motif terlalu ramai yang bisa membuat mata sulit berkonsentrasi pada layar komputer. Hal ini membuat mata cepat lelah karena bekerja ekstra.

Istirahat
Semua bagian tubuh tentu perlu waktu istirahat. Begitu juga mata yang lelah bekerja menatap layar komputer. Usapkan kedua telapak tangan Anda hingga hangat, lalu tutup mata Anda dengan kedua telapak tangan. Biarkan mata terpejam dalam keadaan gelap selama setidaknya satu menit. Jika memungkinkan, lakukan di ruangan yang tenang.

Rumus umum 20-20-20 juga berlaku untuk mengistirahatkan mata. Beristirahat setiap 20 menit, lalu pandang sesuatu yang jaraknya kurang lebih 20 meter selama 20 detik. Dengan begitu, mata bisa beristirahat dari sinar layar komputer dan pandangan jarak dekat. Baca lebih lanjut

 

 

 

 

 

 

 

 

Resah dengan kemacetan Ibu Kota yang tiada berujung? Mengendarai sepeda motor matik bias menjadi solusi jitu. Menerobos kemacetan dan melewati jalan sempit adalah keunggulan si roda dua ini. Belum lagi untuk urusan hemat BBM, sepeda motor jadi jawaranya ketimbang mobil.

Sepeda motor matik kini sedang naik daun. Beragam produsen sepeda motor berlomba – lomba merilis model terbaru dengan desain stylish dan sejumlah fitur yang mumpuni. Awal kemunculannya sendiri banyak dpicu dari meningkatnya kebutuhan perempuan yang ingin mengendarai sepeda motor dengan mudah.

Lantas seiring perjalanan waktu pula, para pengguna sepeda motor matik semakin bertambah, baik kaum perempuan maupun laki – laki yang memprioritaskan kemudahan dan kenyamanan berkendara. Nah,agar tunggangan Anda ini bisa berumur panjang, berikut beberapa trik praktisnya.

Sebelum bepergian, sebaiknya panaskan sepeda motor Anda kurang lebih 1 – 5 menit. Barulah berjalan. Saat berkendara, Anda tidak perlu mengubah kecepatan sepeda motor dari yang cepat langsung mendadak mengerem dan sebaliknya terlampau sering. Kondisi ekstrem itu bisa memperpendek usia mesin.

Disamping itu, Anda perhatikan kondisi tangki bensin.Jangan sering membiarkan kondisi bensin dalam keadaan empty ( kosong ). Oleh karena itu, isilah bensin secara berkala dan tidak perlu menunggu hingga jarum penunjuk berada di huruf E ( empty ).

Lalu, gantilah oli transimisi sepeda motor dan mesin secara berkala. Untuk oli transmisi, maksimal setiap pemakaian 5.000 kilometer, sementara itu penggatian oli mesin dilakuan setiap 1.000 kilometer.

Kondisi busi dan aki juga perlu dicek dengan teratur.Pasalnya, kehadiran dua perangkat itu amat penting bagi sepeda motor matik, sebagai penyuplai tenaga saat melaju di jalan. Jika sudah soak, Anda dapat menggantinya dengan  yang orisinal  di bengkel langganan Anda.

Tidak lupa, untuk rutin memperhatikan kondisi vent belt dan roller. Bila sudah tidak layak, segeralah ganti dengan yang baru dan orisinal.

Ruang transmisi pun perlu mendapat perhatian seksama, karena di bagian ini terdapat banyak komponen transmisi otomatis yang rentan terhadap kotoran. Untuk itu, Anda dapat melakukan pembersihan sebara berkala setiap 4.000 kilometer sekali.

Mengingat kebanyakan sepeda motor matik memakai single shockbreaker, gantilah oli shockbreaker maksimal setiap 10.000 kilometer.

Mudah – mudahan trik sederhana ini bisa membantu Anda sebagai pecinta sepeda motor matik dalam merawat sepeda motor kesayangan Anda itu dengan baik.

Sehat di Tempat Kerja
Tumpukan pekerjaan sering kali membuat seseorang lupa memerhatikan kondisi tubuh. Meski tanda atau gejala- gejala gangguan seperti pegal dan pening kerap muncul, tetap saja upaya penanggulangan hanya dipandang sebelah mata.
Oleh karena itu, demi menjaga kondisi dan kesehatan tubuh agar tetap prima dan mampu memberikan kinerja yang baik, beberapa hal patut dilakukan. Misalnya dengan mengontrol makanan serta memerhatikan komposisi menu. Bila perlu, bawa makanan dari rumah untuk menjamin kandungan dan kebersihannya.
Mengonsumsi camilan pun sebaiknya dikurangi, lebih baik mengonsumsi buah – buahan dan air putih untuk melengkapi kebutuhan tubuh akan nutrisi. Sementara untuk tetap menjaga kesegaran, luangkan waktu selama beberapa menit untuk berjalan menghirup udara segar. Radiasi monitor atau terlalu banyak duduk adalah hal yang kurang baik karena akan membuat kondisi tubuh menurun.
Saat bekerja dengan computer, duduklah dalam posisi tegak, jangan meregang ke depan untuk mancapai keyboard atau untuk membaca tulisan di layar monitor.Selain itu, sering – seringlah mengubah posisi tubuh atau melakukan peregangan pada bagian tangan , leher , kaki dan lain – lain, agar otot tidak kaku.
Ada baiknya untuk mulai menggunakan tangga kalau lantai yang dituju berada hanya satu atau dua tingkat di atas/bawah. Hitung – hitung langkah ini bias menjadi olahraga kecil yang bisa dilakukan. Bila perlu dan bila jarak antara rumah dan kantor dinilai tidak terlampau jauh, cobalah untuk pergi ke kantor menggunakan sepeda, toh kini ada begitu banyak komunitas yang akan menjadi teman seperjalanan.Jadi intinya sehat dan memperoleh banyak teman, menyenangkan bukan ???

Tertawa Adalah Obat Terbaik


Jakarta, Tertawa tidak hanya menandakan kebahagiaan, tetapi juga dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga mempercepat proses pemulihan. Tertawa bisa jadi obat terbaik untuk beberapa gangguan kesehatan.

Peneliti dari University of Leed’s School of Healthcare telah menemukan bahwa tertawa dapat mempercepat penyembuhan lebih cepat dibandingkan dengan pengobatan teknologi terbaru.

Hal ini setidaknya berlaku pada pasien yang mengalami luka di kaki. Kebanyakan rumah sakit dan klinik kesehatan menggunakan USG dosis rendah untuk mengobati luka di kaki. Tetapi berdasarkan studi lima tahun yang dilakukan terhadap 337 pasien, pengobatan tersebut tidak memberikan efek apapun untuk mempercepat penyembuhan, menurut laporan British Medical Journal.

“Kunci merawat pasien dengan masalah di kaki adalah dengan merangsang aliran darah kembali dari kaki ke jantung. Cara yang biasanya dilakukan adalah dengan perban kompresi dan stocking yang dikombinasikan dengan pola makan dan olahraga yang benar,” jelas pimpinan riset, Professor Andrea Nelson, seperti dilansir BBC News, Jumat (11/3/2011).

Percaya atau tidak, lanjut Prof Nelson, tertawa yang benar-benar hangat dan membuat Anda merasa senang juga dapat membantu mempercepat penyembuhan.

“Hal ini karena tertawa membuat diafragma bergerak dan ini memainkan peranan penting dalam menggerakan darah ke seluruh tubuh,” tambah Prof Nelson.

Selama studi ini, tim peneliti berkonsentrasi pada pasien dengan luka yang susah sembuh dan belum pulih setelah enam bulan atau lebih.

Peneliti menemukan bahwa ultrasonik yang digunakan untuk pendekatan standar perawatan (terapi kompresi) tidak berpengaruh pada kecepatan penyembuhan atau kesempatan luka kambuh kembali. Yang justru membantu dalam penyembuhan luka adalah tertawa.

Sumber : http://health.detik.com Baca lebih lanjut

Bulu Mata pun Bisa Dehidrasi

Cuaca dingin umumnya membuat orang rentan kurang asupan cairan. Ini tak hanya memicu kulit kering, tapi juga berdampak buruk pada kondisi rambut, termasuk bulu mata. Dalam kondisi ini, bulu mata bisa mengalami dehidrasi.

Juru bicara American Academy of Dermatology, dr Debra Jaliman, mengatakan, dehidrasi ini ditandai dengan bulu mata yang mudah rontok.

Selain cuaca dingin, dehidrasi bulu mata juga bisa dipicu sentuhan maskara tahan air atau sabun mandi.

Jika mengalaminya, tak perlu khawatir. Bulu mata dapat tumbuh kembali dalam waktu empat sampai delapan minggu. Bahkan, sedikit trik bisa mempercepat pertumbuhannya, seperti rekomendasi Jaliman yang dilansir dari laman Galtime.

1. Gunakan baby oil atau petroleum jelly pada bulu mata sebelum pergi ke luar rumah.

2. Lakukan lubrikasi menggunakan kondisioner krim khusus untuk bulu mata. Anda bisa mendapatkannya di toko-toko kecantikan.

3. Untuk area mata, selalu gunakan produk khusus yang diformulasikan untuk membersihkan riasan mata. Itu karena formulasinya berbeda dengan pembersih biasa.

4. Jika bulu mata tetap rontok, Anda bisa menggunakan produk khusus perawatan bulu mata. Untuk mengetahui produk yang aman dan tepat, ada baiknya berkonsultasi dengan dermatologis, terutama bagi Anda yang kulitnya cenderung sensitif.

Sumber : http://id.news.yahoo.com

Bahaya yang mengancam kesehatan ternyata ada di dalam rumah Anda sendiri. Apa saja?

Siapa sangka, barang-barang di rumah kita bisa menjadi sumber penyakit yang berbahaya bagi kesehatan. Berikut daftar barang-barang tersebut, seperti yang dikutip dari Genius Beauty.

1. Talenan kayu. Hingga kini, benda ini masih menjadi barang yang selalu ada di dapur. Fungsinya sebagai tatakan saat memotong bahan-bahan mentah untuk di masak. Menurut John Oxford, peneliti dari Universitas London, sebuah talenan kayu dapat menyimpan ribuan bakteri penyebab penyakit. Sisa potongan makanan yang mengendap dapat membuat koloni bakteri baru dan mengendap di kayu. Bakteri tersebut akan menempel di setiap bahan makanan yang kita potong.

2. Talenan plastik. Seringkali digunakan untuk mengganti talenan kayu yang lebih tradisional. Tak semua talenan terbuat dari plastik yang aman. Bahan plastik bisa berbahaya jika tidak sengaja terkonsumsi. Pilihlah produk talenan plastik yang menjamin keamanan plastiknya. Jika Anda tak yakin, saat talenan sudah tergores, lebih baik ganti dengan yang baru.

3. Sikat gigi. Peneliti dari Universitas Manchester mengungkap bahwa sebanyak 10 juta bakteri bisa berkumpul di sikat gigi. Tak hanya itu, virus penyakit dan jamur bisa berkembang biak di sana. Para peneliti menyarankan Anda untuk mengganti sikat gigi 2-3 bulan sekali.

4. Handuk. Kondisinya kurang lebih sama dengan sikat gigi. Dan untuk menghilangkan bakteri yang berkumpul di dalamnya, perlu pemanasan hingga 90 derajat celcius.

5. Bantal. Bakteri yang berkumpul pada bantal bisa menyebabkan gangguan pernapasan, gatal-gatal dan demam. Professor Jean Amberline, dari British Society for Allergy menyarankan untuk mengganti sarung bantal secara teratur, serta mengganti bantal setiap 2 tahun sekali.

Sumber : http://id.news.yahoo.com

Musim mudik telah tiba. Perjalanan menuju kampung halaman yang cukup jauh tentunya bisa mempengaruhi kondisi kesehatan.

Tapi, Anda bisa mencegah jatuh sakit selama perjalanan mudik, asalkan tahu bagaimana tubuh Anda beradaptasi dalam perjalanan. Plus, kenali juga kemungkinan gangguan kesehatan apa saja yang mungkin timbul.

Perjalanan darat
Apa penyebab mabuk perjalanan? Sebenarnya, motion sickness atau mabuk perjalanan merupakan kondisi yang lumrah terjadi pada seseorang yang sedang melakukan perjalanan. Hal ini muncul akibat adanya ketidaksesuaian informasi yang dikirimkan oleh indra tubuh ke otak. Mengapa bisa terjadi?

Di dalam rongga telinga manusia terdapat 3 kanal berisi cairan yang sering disebut sebagai labirin. Masing-masing kanal memiliki arah lingkar yang berbeda. Saat kepala digerakkan, cairan yang ada di dalam kanal ikut bergerak. Dengan cara ini cairan tersebut akan memberi tahu otak seberapa jauh dan seberapa cepat kepala Anda bergerak. Selain itu, cairan ini pun dapat menginformasikan ke arah mana kepala bergerak. Dalam proses ini, saraf otak (saraf vestibular) ikut membantu. Baca lebih lanjut

VIVAnews – Selama menjalankan ibadah puasa, masalah bau mulut seringkali menimbulkan ketidaknyamanan. Masalah yang kerap terjadi menjadi hambatan dalam pergaulan dan membuat minder.
Saat berpuasa, produksi air liur dalam mulut dan dalam saluran pencernaan berkurang sehingga menjadi lebih kering. Akibatnya timbul halitosis atau bau mulut.
Bau mulut juga dapat disebabkan penyakit sistemis seperti liver, lambung, saluran pernapasan serta ginjal akut. Sedangkan penyakit gigi dan mulut penyebab napas tak segar di antaranya gigi berlubang, radang gusi, gingivitis karena karang gigi, dan periodontitis.
Sebenarnya bau mulut saat menjalankan puasa tak perlu dirisaukan. Simak beberapa tips sederhana mencegah bau mulut selama puasa, seperti dikutip dari holisticcare-dentalclinic.
1. Menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menggosok gigi dan lidah secara benar. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi. Jika menggunakan cairan kumur, jangan memakai cairan dengan kandungan alkohol di atas 25 persen karena memicu risiko kanker rongga mulut.
2. Periksa ke dokter gigi Anda minimal enam bulan sekali. Bila ada waktu, lakukan spa gigi dua kali dalam sebulan untuk menjaga kesehatan gigi. Baca lebih lanjut

Anda kebetulan menghadapi orang yang keracunan makanan/minuman yang bersifat asam/basa?
Misalnya asam cuka, detergen, dan sebagainya.Pada penderita keracunan asam kuat,pertolongan pertama yang sebaiknya deberikan kepada penderita tersebut adalah :
1. Minum susu atau putih tekur sebanyak – banyaknya ( untuk menetralisir sifat asam dari makanan /minuman tersebut)
2. Pada penderita keracunan basa/alkali,berikanlah jus buah – buahan yang kental atau campuran minyak goreng / mentega 500 ml dengan air sama banyak.
3. Terakhir, segeralah membawa penderita ke pusat pelayanan kesehatan terdekat, karena penderita tersebut mungkin membutuhkan tindakan lainnya untuk mencegah timbulnya komplikasi.